사실 요가를 과학적으로 설명한다는 것 자체가 어쩌면 불가능한 일일지도 모르겠다. 요가가 우리가 흔히 생각하는 것처럼 눈으로 보이도록 증명된 어떤 사실들을 기반으로 한 것은 아니기 때문이다. 그러나 과학적으로 증명되지 않는다고 해서 반드시 비과학적인 것은 아니다. 과학은 요가의 어떤 점에 주목하고 있을까?
첫째, 요가의 운동법은 뼛속까지 에너지의 순환을 촉진해 골다공증을 예방·관리할 수 있도록 한다. 스트레칭은 전신의 근육에 유연한 탄력을 갖게 하고, 균형적인 체형을 유지할 뿐 아니라 호르몬 분비와 자율신경기능을 활성화시켜 빠른 피로회복을 도와준다.
예를 들어 사람은 직립에 따른 척추의 압박으로 요통, 디스크, 관절염, 위하수, 치질 등 척추를 수평으로 움직이는 동물들에게는 없는 증상에 시달린다. 몸이 왼쪽으로 기울어 있으면 심장이 눌려서 나빠지고, 오른쪽으로 기울어 있으면 간이 나빠진다. 또 앞으로 기울어져 있으면 위장이 눌려 소화기능에 장애가 온다.
또, 약물오남용이나 인공화학물질 등으로 현대인들의 몸에는 노폐물이 쌓이고 있다. 호흡으로 노폐물이 배출되지만 편안하고 깊은 숨을 쉬지 못해 몸 안의 독성을 충분히 내보내지 못한다. 요가는 이런 현대인들에게 적합한 운동이다. 요가 동작은 척추를 자극해서 기울어진 몸을 바르게 만든다.
둘째, 요가의 호흡법에는 여러 가지가 있다. 몇 가지 예를 들면, 적응 호흡, 명상 호흡, 정뇌 호흡, 각종 증상별 특수 호흡 등이 있다. 호흡의 행법들은 하타요가의 뜻에 포함되어있듯이 그저 숨을 조용하게 고르게 하는 방법이외에 보다 "강렬한" 방식의 여러 호흡법을 포함하고 있으며 이들은 노폐물의 배출과 순환을 이롭게 한다.
셋째, 각종 증상에 따른 요가의 건강관리 처방법은 맞춤운동 처방의 하나로서 서로 다른 습관과 증상을 가진 사람들에게 각각 적합한 처방을 제시한다. 바른 자세 처방, 명상 심리 처방, 호흡 처방, 식생활 처방, 비만 관리 처방, 성생활 처방 등은 환자들의 건강회복 프로그램을 넘어 건강한 사람들을 위한 건강관리방법으로도 널리 활용될 수 있다.
출처 : Scienceall>과학all>생활>기획특집>생활 속 건강상식>요가 속에 숨어있는 과학
오늘의 과학문화사 (12월 5일)ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍ
- 1896년 미국 생화학자 Carl Ferdinand Cori 출생. 동물세포와 조직에서 탄수화물의
대사에 관한 연구로 유명. 1947년 노벨 생리ㆍ의학상 공동 수상.
- 1901년 독일 이론물리학자 Werner Karl Heisenberg 출생. 양자학의 한 형식인 매트
릭스(Matrix)역학 창시. 불확정성 원리와 원자핵의 구조를 밝힘으로 1932년 노벨
물리학상 수상.
- 1903년 영국 물리학자 Cecil Frank Powell 출생. 사진건판을 이용한 고속입자 검출
방법 창시. 1950년 노벨 물리학상 수상.
- 1932년 미국 물리학자 Sheldon Lee Glashow 출생. 참 양자수의 필요성을 주장하는
이론을 제시와 참 쿼크의 구실을 명확히 하여 1979년 노벨 물리학상 공동 수상.
- 1952년 영국 런던에 스모그사건 발생. 9일까지 계속된 이 현상으로 4,000여 명이
사망. 석탄연소 등에 따른 대기오염이 원인.
- 1965년 미국 생리학자 Joseph Erlanger 사망. 신경 섬유의 기능적 차이를 발견으로
1944년에 노벨 생리·의학상 수상.
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